Beskrivelse
🧘♀️ Yin Yoga – Frirum med tid til ro og fordybelse 🌿
🌸 Giv dig selv en pause fra hverdagens travlhed og find ro i krop og sind gennem yin yoga, mindfulness og åndedrætsteknikker. Dette kursus er en blid og meditativ oplevelse, hvor du guides gennem lange, dybe stræk, der hjælper med at løsne spændinger og skabe balance.
🔹 Hvad kan du forvente?
✅ Blid stræk og afspænding – løsner bindevæv og muskler, styrker led og øger mobilitet.
✅ Stressreduktion – beroliger nervesystemet og forbedrer åndedrættet.
✅ Mentalt nærvær – fokus på mindfulness og meditation for øget velvære.
✅ Indre balance – skab mere energi og et bedre flow i kroppen.
✅ Inspiration til hjemmepraksis – få redskaber til at fortsætte træningen efter kurset.
📍 Undervisningen består af:
🧘 Yin yoga – rolige, dybe stræk og blide overgange.
🌬️ Åndedrætsøvelser – teknikker til afspænding og ro.
🧠 Mindfulness & meditation – styrk din mentale balance.
👥 For alle – både begyndere og øvede.
💆♂️ Giv dig selv tid til at finde ro, fordybelse og nærvær – din krop og dit sind vil takke dig!
